Дорога к здоровому и красивому телу может стать для вас самым увлекательным приключением в жизни. Только стоит поверить в это, по-настоящему захотеть и в итоге измениться к лучшему. Отговорки вроде: «у меня нет денег на зал» — давно утратили актуальность, поэтому сегодня мы предлагаем 9 мотиваций для занятий спортом дома:

WSM home sport motivation 01

ВЗБОДРИСЬ! И ИЗУЧИ ВОПРОС

Начиная разговор о спорте со слов: «Надо-надо! И лень…!», — вы навряд ли добъетесь успеха. Лучше начинать с того, что вы можете: «У меня есть время на занятия. И у меня должно быть время для себя!» А если с момента последней тренировки прошло 10 лет или вы в принципе никогда не занимались спортом, задайтесь вопросом, что ближе именно вам. Не все сводится к тяжелым силовым тренировкам. Есть еще пилатес и йога. 

СИЛА МЫСЛИ — НЕ СИЛА ТЕЛА

Не стоит ждать, что уже после первых тренировок у вас появится рельеф. Однако позитивное мышление во время тренировки — необходимо! Когда входишь в ритм, оно появляется само собой и впервые появляется предвкушение тренировки. Так как во время занятий, тело может сильно напрягаться, но вместе с тем — уходят дурные мысли и ты перестаешь думать о работе, делах и заботах.

WSM home sport motivation

ТВОЙ ДОМ — ТВОЙ «СПОРТ-ЗАЛ»

 Отнеситесь к началу спортивного образа жизни, как к празднику или важному мероприятию. Дома — все на своих местах, но это не значит, что пространство не может послужить для вас идеальной площадкой для фитнеса. Купите спорт-инвентарь (гантели, коврик) и стильную экипировку. Особое внимание уделите обуви. Выбирайте именно спортивные кроссовки, в них удобнее и дома, и во время вечерних пробежек на улице.

ДЕЛУ — ВРЕМЯ

Лето — это оптимальное время для начала нового дела. Что же касается спорта, то летом можно выйти за пределы своей квартиры и заниматься на открытом воздухе. Бег в парке и групповые бесплатные занятия — сейчас для этого есть все условия!

ОПРЕДЕЛИ ГРАФИК

Подумайте, когда у вас есть свободное время и согласно этому составьте примерный график тренировок. Дисциплина — важна!

WSM home sport motivation 02

СОТВОРИ КУМИРА

В этом нет ничего такого! И у каждого есть своя знаменитая персона, которая вдохновляет на новые свершения. «Используйте» своего кумира для достижения высокого результата. 

ЗАНИМАЙСЯ С ВИДЕО-ТРЕНЕРОМ

Включайте youtube и выбирайте видео-занятия с тренером, который вам понравится больше всего! Вам должно быть визуально приятно смотреть на человека и повторять за ним все действия. 

WSM home sport motivation 03

ДЕЛИСЬ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ

Делитесь впечатлениями от тренировок с друзьями, которые вам близки и поддерживают вас по жизни. Кто знает, может скоро вы будете заниматься вместе. Так же не забывайте, что необходимо записывать результаты своих достижений. Можно завести дневник или отдельную таблицу на компьютере. Таким образом вы четче увидите картину своих изменений.  

ПОВЕРЬ В СЕБЯ

Если вы решили ступить на путь здорового образа жизни и красивого тела, дайте себе обещание просто сделать это! Ни в понедельник, ни завтра, а здесь и сейчас. Почему вы должны испытывать неуверенность из-за комплексов, причину которых можно исправить. И, пускай сначала будет не легко, но разве что-то действительно хорошее давалось вам с легкостью?!







 

фото-источники для статьи: pinterest.com