До открытия пляжного сезона остались считанные дни, а мысль о спортзале по-прежнему вызывает уныние? Тогда наш альтернативный гид по приведению себя в форму для вас! Куда отправиться за красивым телом?

Пробежки


Казалось бы, что может быть банальнее  пробежки в парке. Однако, это не так. Производители смартфонов уже давно держат руку на пульсе, и теперь, отправляясь в ближайший парк, просто захватите с собой смартфон и установите пару приложений. Приложения Runkeeper, Nike+Training или Endomondo позволят вам превратить пробежку в полноценную тренировку по всем правилам (с подсчетом калорий и фиксацией статистики). А приложения Zombies, run! и iDogs, run превратят пробежку в полный адреналина квест с побегом от зомби или злющих псов.

 

Куртка, Trespass 3 890 руб.

 

Брюки, E.A.R.C. 875 руб.

 

Кроссовки GEL-EXCEL33 3, Asics 6 390 руб.


Скандинавская ходьба

Молодой в нашей стране, но шагающий семимильными шагами тренд в области здорового образа жизни. Отправляясь на прогулку по любимому маршруту, захватите с собой лыжные палки. Это поможет поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, при этом уменьшая давление на колени и позвоночник, а калорий вы сжигаете практически вдвое больше, чем при обычной ходьбе.

Комплект, Sport Vision
4 655 руб.

Кроссовки NIKE ZOOM VOMERO 9, Nike
5 990 руб.

Костюм спортивный, ADDIC
2 330 руб.


Велопрогулки

Перефразируя классика, «велосипед не роскошь, а средство передвижения», и вслед за всей Европой, давно отдавшей приоритет велосипеду, пересаживаемся на  «железного коня» и крутим педали. Не забудьте вступить в соответствующие группы в социальных сетях и ищите единомышленников. Вы будете удивлены, как разнообразно велодвижение, в нем каждый найдет нишу для себя, будь то поездки на несколько дней с палатками или винтажные велопробеги в английском стиле, такие, как например, Tweed Run.

Бриджи, Tenson
2 270 руб.

Толстовка NIKE N98 CBF AUTH TRK JKT, Nike
3 490 руб.

Рюкзаки, VANS
2 300 руб.


Фитнес — балет

Прогрессивная разновидность фитнеса на стыке с классическими танцами способствует улучшению растяжки, осанки и координации движений. Преимуществ у боди-балета по сравнению с прочими видами фитнеса бесчисленное множество, так, например,  благодаря равномерной нагрузке на все группы мышц вы разовьете  гибкость позвоночника и суставов. Но главным преимуществом, несомненно, станет полное владение собственным телом.

Леггинсы, Grishko
1 840 руб.

Балетки для танцев, Freddy
1 250 руб.

Юбка, Freddy
1 870 руб.


Зумба

Танцевальная фитнес-программа родом из жаркой Колумбии. Закройте глаза и представьте себя на карнавале в Рио-де-Жанейро, танцующей под ритмы сальсы, румбы или фламенко. Заряд хорошего настроения вам обеспечен, а ваше тело отблагодарит вас подтянувшимися упругими формами.

Бриджи, Grishko
2 040 руб.

Топ, Reebok
990 руб.

Кроссовки WMNS FREE 1.0 CROSS BIONIC, Nike
4 490 руб.