Приводим себя в форму: альтернативы спортзалу
До открытия пляжного сезона остались считанные дни, а мысль о спортзале по-прежнему вызывает уныние? Тогда наш альтернативный гид по приведению себя в форму для вас! Куда отправиться за красивым телом?
Пробежки
Казалось бы, что может быть банальнее пробежки в парке. Однако, это не так. Производители смартфонов уже давно держат руку на пульсе, и теперь, отправляясь в ближайший парк, просто захватите с собой смартфон и установите пару приложений. Приложения Runkeeper, Nike+Training или Endomondo позволят вам превратить пробежку в полноценную тренировку по всем правилам (с подсчетом калорий и фиксацией статистики). А приложения Zombies, run! и iDogs, run превратят пробежку в полный адреналина квест с побегом от зомби или злющих псов.
Скандинавская ходьба
Молодой в нашей стране, но шагающий семимильными шагами тренд в области здорового образа жизни. Отправляясь на прогулку по любимому маршруту, захватите с собой лыжные палки. Это поможет поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, при этом уменьшая давление на колени и позвоночник, а калорий вы сжигаете практически вдвое больше, чем при обычной ходьбе.
Велопрогулки
Перефразируя классика, «велосипед не роскошь, а средство передвижения», и вслед за всей Европой, давно отдавшей приоритет велосипеду, пересаживаемся на «железного коня» и крутим педали. Не забудьте вступить в соответствующие группы в социальных сетях и ищите единомышленников. Вы будете удивлены, как разнообразно велодвижение, в нем каждый найдет нишу для себя, будь то поездки на несколько дней с палатками или винтажные велопробеги в английском стиле, такие, как например, Tweed Run.
Фитнес — балет
Прогрессивная разновидность фитнеса на стыке с классическими танцами способствует улучшению растяжки, осанки и координации движений. Преимуществ у боди-балета по сравнению с прочими видами фитнеса бесчисленное множество, так, например, благодаря равномерной нагрузке на все группы мышц вы разовьете гибкость позвоночника и суставов. Но главным преимуществом, несомненно, станет полное владение собственным телом.
Зумба
Танцевальная фитнес-программа родом из жаркой Колумбии. Закройте глаза и представьте себя на карнавале в Рио-де-Жанейро, танцующей под ритмы сальсы, румбы или фламенко. Заряд хорошего настроения вам обеспечен, а ваше тело отблагодарит вас подтянувшимися упругими формами.
