С приходом весны человеческий организм крайне нуждается в витаминах. Вариантов, как дополучить витамины — масса. А самый лучший и народный способ — это приготовление витаминных коктейлей и охлаждающих смузи. К примеру, коктейли богатые всеми необходимыми витаминными свойствами, вполне способны заменить полноценный завтрак. А еще они — отличное средство в похудении. 

WSM vitamin cocktails 01

Несколько рецептов (на одну порцию; приготовление в блендере):

1

Папайя (1 шт.) — витамин С
Листья салата (листовая капуста) — магний и кальций
Листья шпината — магний и кальций
Банан (половинка) — антиоксидант, калий, магний, калий, витамины красоты В6 и В12
Зеленое яблоко (половинка) — антиоксидант, витамины группы А, В
Лед (полкружки)

WSM vitamin cocktails 03

 2

Замороженые фрукты и ягоды (50-60 гр)
Сок мультифруктовый (150-200 мл)
Натуральный йогурт (1-2 ст.ложки)

3

Свежий ананас
Розовый грейпфрут (половинка) или грейпфрутовый сок (150 мл)
Бутилированная вода без газа (см. по консистенции, 150 мл)

WSM vitamin cocktails 04

Взбиваем все в блендере до готовности!

 








 фото-источники для статьи: pinterest.com