Будь в форме!

Издательство «Эксмо» представляет пошаговое руководство к идеальному телу от Евгении Левитан

Книга блогера, ведущей и руководителя популярного проекта WORKOUT, имеющего более 1,5 миллионов подписчиков, Евгении Левитан «Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без спортзала и диет» – это то, что поможет навсегда избавиться от неуверенности в себе и своем теле. Это пошаговый план, который подскажет, как начать действовать и даст инструменты, помогающие раскрыть внутренние ресурсы и воплотить тело мечты в реальность. Главное, сказать себе «Я могу».

Многие считают, что ЗОЖ – это череда ограничений, безрадостное существование в жесточайших условиях непрерывных тренировок и диет. Но это далеко не так, и книга «Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без спортзала и диет» наглядное тому подтверждение.

В ней читатели найдут пошаговый план, который изменит не только тело, но и душевное состояние, настроение и отношение к себе. Эта книга расскажет, как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода, как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Но прежде чем подойти к практике, в книге уделяется внимание мотивации, без которой невозможны изменения, правилах тренировок и питания.

«Я могу» – это своеобразный сборник моего опыта и проверенных истин, благодаря которому сейчас я с уверенностью могу давать вам советы о том, что нужно делать, а чего лучше избегать, начиная свой путь к фигуре мечты.

Рекомендации не направлены на то, чтобы девушки мучили себя голодовками, бесконечными качаниями пресса и подсчетом калорий, а на то, чтобы они навсегда избавились от навязанных идей и дурных идеалов. Вся информация основана на личном опыте автора, знаниях и высшем медицинском образовании, а также общении с известными врачами-диетологами, профессиональными тренерами и людьми из фитнес среды, которым удалось добиться прекрасных результатов и красивой фигуры. Своей главной задачей Евгения Левитан видит, прежде всего, развенчание абсурдных мифов о ЗОЖ и ПП.

«Хочу сразу предупредить, что ярый перфекционизм и сравнение себя с фотографиями фитнес-бикини – это дорога в никуда. У тебя будут сложности, они есть у всех. Ты можешь заболеть и пропустить тренировки, ты можешь попасть на корпоратив и съесть лишнего. ПМС, усталость и простая человеческая лень будут становиться на твоем пути. Это жизнь, мы не можем существовать в стерильных условиях. Но главное не останавливаться при первой неудаче. Сравнивать себя сегодня можно только с собой же вчера. Споткнулась, упала, встала, гордо расправила плечи и дальше пошла вперед. Важно не корить себя за ошибки, а продолжать идти и анализировать причины…»

Книга, подготовленная совместно с тренерами, диетологами и психолагами проекта «WORKOUT» написана просто и понятно. Она говорит с читателем в доверительном тоне, подбадривая и объясняя, и тем самым повышая мотивацию своих читательниц к действиям. Выполняя все инструкции, можно рассчитывать на впечатляющие результаты.